百合黑米粥的做法「黑米百合莲子粥的做法」

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黑米黑麦百合粥的做法,黑米黑麦百合粥怎么做

食材与明细

黑米80g

水900g

百合10g

黑麦15g

难度简单 黑米黑麦百合粥的做法步骤

1.

黑米浸泡4个小时左右

2.

百合洗净,泡半个小时

3.

砂锅中放入适量的水,水的量根据自己对粥的稠度要求添加即可不必一定按照方子的量。大火烧开

4.

烧水期间,称出适量黑麦

5.

水开后放入泡好洗净的黑米,依然大火,烧开后转小火慢慢熬至

6.

加入百合,我加的比较早,放入黑米10分钟左右就放了。小火熬至40分钟左右,期间不时搅拌

7.

放入黑麦,再熬10分钟左右即可

宝宝辅食:山药百合黑米粥(11月龄)

准备时间:2小时

烹饪时间:40分钟

营养食材:大米30克、黑米10克、山药20克、干百合10克

开胃做法:

1.将大米、黑米淘洗干净,浸泡2小时;山药去皮,洗净,切丁;干百合撕瓣洗净,泡发。

2.锅内加入适量水,放入大米、黑米,熬煮成粥,再放入山药丁、百合,熬煮至熟即可。

小贴士:

山药口感绵软,含有一定量的 酶类 ,有促进消化的作用。山药百合黑米粥食材种类多,营养均衡,富含 碳水化合物、钾、B族维生素 等营养成分,能帮助宝宝 健康 成长。

黑米外部有坚韧的种皮包裹,不易煮烂,所以煮前应该先浸泡2个小时,或用高压锅熬煮。

黑米能和百合一起煮吗

可以一起煮,黑米八宝粥中就含有百合。

八宝黑米粥材料:莲米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等各适量。

黑米含有丰富的膳食纤维,能增加饱腹感,还可以提高免疫力,保护心肌,是滋养保健品。

扩展资料

黑米的营养价值:

1、黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等。营养元素,营养丰富。

2、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

3、黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,防止血管破裂和止血。

4、黑米有抗菌,降低血压、抑制癌细胞生长的功效。

5、黑米还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量等功效。

参考资料:人民网-黑米抗癌减脂 3款黑米粥让你越吃越苗条

红枣百合黑米粥怎么做好吃,红枣百合黑米粥

主料

黑米

100克

糯米

100克

红枣

100克

百合

30克

辅料

清水

1000毫升

步骤

1.食材:干百合浸泡一晚,黑米,糯米,红枣浸泡30分钟;

2.红枣去核;

3.所有食材加入电饭锅中;

4.电饭锅加入清水,熬煮至米粒成熟,汤汁浓稠;

5.香甜软糯的红枣百合黑米粥!

小贴士

干百合较硬,提前泡一晚上;

红枣去核,吃着方便安全,味也能更好融入粥里;

根据个人喜好,调整粥的浓稠度。

莲子百合黑米粥的家常做法

前言

益气补血的黑米最适合女性了,加入了百合和莲子,真是一道非常美味的养颜的粥品哦!尤其是对于我老妈来说,更要补血,人一老很容易贫血哦!

材料

主料:莲子15g、百合10g、黑米30g、大米20g;

辅料:水适量

莲子百合黑米粥

1

准备好大米和黑米

2

准备好莲子和百合

3

将莲子和百合泡发

4

将大米和黑米洗净

5

加入洗净的莲子百合

6

加入适量水

7

放入炖锅中,慢炖4小时

8

炖至粘稠即可食用了

小贴士

不喜欢吃淡的人可以放入两小块冰糖哦

关于百合黑米粥的做法的内容到此结束,希望对大家有所帮助。

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