今天给各位分享花生黑米粥的材料和做法步骤的知识，其中也会对花生黑米粥的做法大全进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
花生黑米粥怎么做
，，，，，，，，，，，，，花生含有维生素E和一定量的锌和硒，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，还可以滋润皮肤。黑米富含各种维生素与矿物质，可以益气补血，有着抗癌的作用。用花生米与黑米搭配煮粥，很好喝，也很保健，非常适合这个季节食用。
工艺：煮
口味：家常味
时间：60分钟
配料：
烹饪步骤：
1.花生米洗干净用冷水浸泡30分钟
2.备好黑米
3.黑米洗干净用冷水浸泡30分钟
4.煮锅加水浸泡后的花生米入锅煮
5.大米洗干净用冷水浸泡20分钟
6.花生煮15分钟后，黑米入锅同煮。其间适时搅拌
7.5分钟后大米入锅同煮。其间还要适时搅拌，煮至食材熟关火。盖上锅盖焖5、6分钟后即可享用
黑米花生粥的做法有哪些？
前言
黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
黑米无论煮粥或闷饭不失为一种理想的滋补食品。为了更多地保存营养，黑米往往不像白米那样精加工，而是多半在脱壳之后以“糙米”的形式直接食用。这种口感较粗的黑米最适合用来煮粥，而不是做成米饭。煮粥时，为了使它较快地变软，更好预先浸泡一下，让它充分吸收水分。
材料
主料：黑米100g、花生1把；
辅料：水适量、冰糖适量、香米1小把
黑米花生粥
1
黑米洗净，泡一晚上。
2
花生米也洗净，泡发。
3
泡好的黑米花生一起入煲，加适量清水。
4
大火煮沸后，转小火慢慢煮至黑米软熟。大约半个小时到1小时。
5
香米洗净淘好
6
加入煮沸的黑米中，继续煮至香米熟软。
7
最后加入适量冰糖。
小贴士
中间加香米是为了让粥更黏稠。
黑米花生粥是怎么做的
前言
花生含有维生素E和一定量的锌和硒，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，还可以滋润皮肤。黑米富含各种维生素与矿物质，可以益气补血，有着抗癌的作用。用花生米与黑米搭配煮粥，很好喝，也很保健，非常适合这个季节食用，尤其适合老年人食用。
材料
主料：黑米100g、花生100g；
辅料：大米适量
黑米花生粥
1
花生米洗干净用冷水浸泡30分钟。
2
备好黑米。
3
黑米洗干净用冷水浸泡30分钟。
4
煮锅加水浸泡后的花生米入锅煮。
5
大米洗干净用冷水浸泡20分钟。
6
花生煮15分钟后，黑米入锅同煮。其间适时搅拌，以免糊锅。
7
5分钟后大米入锅同煮。其间还要适时搅拌，以免糊锅。
8
煮至食材熟关火。盖上锅盖焖5、6分钟后即可享用。
小贴士
食材用冷水浸泡后更容易煮熟，粥的口感也更好。
食材入锅时连同浸泡食材的水一同入锅。
粥熟后焖一会儿再享用，粥会更稠。
关于花生黑米粥的材料和做法步骤的内容到此结束，希望对大家有所帮助。