南瓜杂粮粥的做法(南瓜杂粮粥的做法大全窍门)

大家好,今天来为大家解答关于南瓜杂粮粥的做法这个问题的知识,还有对于南瓜杂粮粥的做法大全窍门也是一样,很多人还不知道是什么意思,今天就让我来为大家分享这个问题,现在让我们一起来看看吧!

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对于胃不好的人来说,适当吃点杂粮是养胃滴。五谷杂粮有丰富的维生素B,能促进胃蠕动,从而加快消化,而且南瓜煮粥,香甜宜人,软糯适口,营养丰富。早上来一碗,味道好极了。

用料:杂粮(大米、小米、黄米、黑米、薏米、燕麦、高粱米、糯米、红米、大麦仁)150克,南瓜100克。

杂粮南瓜粥的做法:

1.杂粮放入碗中洗净,用清水浸泡4小时以上。

2.南瓜去皮,切丁。

3.把杂粮、南瓜放入高压锅内,加入足量水。

4.高压锅加盖,放煤气灶上大火烧开,上汽以后转小火煮30分钟,关火再闷10分钟即可。

南瓜粥,中医认为,南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。南瓜还有“降糖降脂佳品”之誉,患有糖尿病者,常取本品佐餐,不仅可以果腹,而且还可以降糖降脂,可谓一举数得。

南瓜的功效与作用:

南瓜营养相当丰富。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、胡芦巴碱、胡萝卜素、脂肪、糖、甘露醇、维生素B、C等对人体有益的物质。功能:气味甘、温,无毒,具有“补中益气”的功能,还有消炎止痛,解毒的作用。

南瓜黑米杂粮粥的做法,南瓜黑米杂粮粥怎么做

1.所有杂粮清洗干净。

2.南瓜去皮切块。

3.把清洗好的杂粮放入铁釜中。

4.倒入南瓜。

5.启动铁釜,选择预约键,调好时间,就不用管了哦。

6.第二天一大早,开锅,粥就好了。

7.喝粥了。。

8.南瓜好熟也没有成糊状,豆子杂粮不好熟也都熟开了花,好棒的铁釜。

9.健康营养美食

南瓜杂粮粥的做法 南瓜杂粮粥怎么做

步骤1

食材:南瓜200克、牛奶300毫升、燕麦片10克、花生5克。

步骤2

南瓜洗净挖芯。

步骤3

放入蒸锅蒸二十分钟蒸至变软。

步骤4

切大块后去皮。

步骤5

再切成小块。

步骤6

再将南瓜 花生 燕麦 牛奶依次放入料理机。

步骤7

搅碎榨至糊状即可盛出。

南瓜杂粮粥 南瓜杂粮粥做法介绍

1、主料:南瓜500克、大米半碗、小米半碗、糙米半碗、玉米半碗。

2、杂粮淘洗干净放入电饭煲。

3、南瓜削皮洗净。里面的籽掏净。

4、南瓜切成小块,薄薄的。

5、将南瓜块也放进电饭锅里面。倒适量水。按煮饭键,待锅开看南瓜有没有软。

6、碗中放少许面粉。

7、倒适量清水,搅拌成面水。倒入开锅的南瓜粥中。开锅即可食用。

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