大家好，今天来为大家解答关于南瓜杂粮粥的做法这个问题的知识，还有对于南瓜杂粮粥的做法大全窍门也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！
杂粮南瓜粥的做法，杂粮南瓜粥怎么做好吃，杂粮
对于胃不好的人来说，适当吃点杂粮是养胃滴。五谷杂粮有丰富的维生素B，能促进胃蠕动，从而加快消化，而且南瓜煮粥，香甜宜人，软糯适口，营养丰富。早上来一碗，味道好极了。
用料：杂粮（大米、小米、黄米、黑米、薏米、燕麦、高粱米、糯米、红米、大麦仁）150克，南瓜100克。
杂粮南瓜粥的做法：
1．杂粮放入碗中洗净，用清水浸泡4小时以上。
2．南瓜去皮，切丁。
3．把杂粮、南瓜放入高压锅内，加入足量水。
4．高压锅加盖，放煤气灶上大火烧开，上汽以后转小火煮30分钟，关火再闷10分钟即可。
南瓜粥，中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。南瓜还有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举数得。
南瓜的功效与作用：
南瓜营养相当丰富。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、胡芦巴碱、胡萝卜素、脂肪、糖、甘露醇、维生素B、C等对人体有益的物质。功能：气味甘、温，无毒，具有“补中益气”的功能，还有消炎止痛，解毒的作用。
南瓜黑米杂粮粥的做法，南瓜黑米杂粮粥怎么做
1.所有杂粮清洗干净。
2.南瓜去皮切块。
3.把清洗好的杂粮放入铁釜中。
4.倒入南瓜。
5.启动铁釜，选择预约键，调好时间，就不用管了哦。
6.第二天一大早，开锅，粥就好了。
7.喝粥了。。
8.南瓜好熟也没有成糊状，豆子杂粮不好熟也都熟开了花，好棒的铁釜。
9.健康营养美食
南瓜杂粮粥的做法 南瓜杂粮粥怎么做
步骤1
食材：南瓜200克、牛奶300毫升、燕麦片10克、花生5克。
步骤2
南瓜洗净挖芯。
步骤3
放入蒸锅蒸二十分钟蒸至变软。
步骤4
切大块后去皮。
步骤5
再切成小块。
步骤6
再将南瓜 花生 燕麦 牛奶依次放入料理机。
步骤7
搅碎榨至糊状即可盛出。
南瓜杂粮粥 南瓜杂粮粥做法介绍
1、主料：南瓜500克、大米半碗、小米半碗、糙米半碗、玉米半碗。
2、杂粮淘洗干净放入电饭煲。
3、南瓜削皮洗净。里面的籽掏净。
4、南瓜切成小块，薄薄的。
5、将南瓜块也放进电饭锅里面。倒适量水。按煮饭键，待锅开看南瓜有没有软。
6、碗中放少许面粉。
7、倒适量清水，搅拌成面水。倒入开锅的南瓜粥中。开锅即可食用。
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