脸部按摩会不会越按越松弛,脸部美容的手法步骤

快给脸做按摩

可以排毒养颜

美国“积极的力量”网站总结了一套面部按摩方法,你无需去美容院也能自己“美容”。

练习正念呼吸 手掌放肚子上,通过鼻子深吸气,屏住呼吸1至2秒,通过撅起的嘴唇慢慢地呼气。重复这种正念呼吸5至8次。

使用轻微的压力 如果面部淋巴液流动迟缓,轻微地施加压力可以恢复正常流动;用手掌对前额轻轻施加压力;沿面部向下,将皮肤向颈部舒展,这个动作能将堵塞的淋巴液移到颈部淋巴结。

按摩肿胀的眼睛 眼睛和眼睑周围的皮肤非常娇嫩,所以在按摩这些区域时要小心。用无名指把眼睛周围的皮肤向鼻子方向轻轻拉动。

完成上述步骤后,让面部休息几分钟。重复这些步骤至少5次。如果被诊断有以下疾病,在做排毒按摩前需要先征求医生的意见:有充血性心力衰竭、淋巴系统有活动性感染、原因不明肿胀、有血液凝块病史、活动性皮肤感染或其他皮肤病。

据《北京青年报》

运动一定能增强

免疫力吗

运动一定能提高免疫力吗?北京友谊医院康复医学科医生龚成介绍,运动更像一把双刃剑,掌握好可以提高免疫力;掌握不当,可能被伤到。

强度适中 以主观感觉的疲劳程度“稍费力”为标准,或者通过测算心率来计算运动强度。中等强度运动时的心率一般在最大心率的60%至70%左右,最大心率=220-年龄。

时长恰当 运动持续时间20至90分钟内为宜。时间太短,对免疫系统和心肺系统刺激不够,一次运动时间过长易引起过度疲劳。

选对类型 中老年人可以选择太极拳、广场舞、快步走等有氧运动。

注意事项 有些人可能伴发心脏病、高血压、肌骨疼痛等多种问题,在运动中应坚持安全性、个性化、科学化的原则,循序渐进。

据人民网

来源: 浙江老年报

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